Мария
Мишина
Записаться на персональную консультацию
Психотерапия в доказательном подходе . Помогаю справиться с тревогой, депрессией , выгоранием с помощью КПТ, EMDR и арт‑терапии.
Онлайн и в центре Москвы.
Клинический психолог
Если вы устали «держаться»
и справляться в одиночку
Постоянное напряжение и тревожные мысли, которые сложно остановить
Сложные отношения: чувство вины, невозможность отстоять границы
Панические атаки, страх выйти из дома или пользоваться транспортом
Пережитые события всё ещё болят — как будто вы снова там
Панические атаки, страх выйти из дома или пользоваться транспортом
Потеря опоры после переезда, развода, декрета, изменения работы
Все это — повод не терпеть, а обратиться за помощью.
С такими запросами я работаю каждый день.
Что мы делаем на терапии
Сочетаю КПТ, EMDR и арт-терапию, чтобы работать и с симптомами, и с причиной их появления.
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ — ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО УВИДЕТЬ
Ищем и меняем мысли и убеждения, которые запускают тревогу, вину или бессилие. Вы получаете конкретные инструменты, которые помогают чувствовать себя спокойнее в повседневной жизни.
ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ДВИЖЕНИЯМИ ГЛАЗ — ПЕРЕРАБОТКА ТРАВМ
EMDR-терапия рекомендована ВОЗ для работы с психологической травмой . Мы мягко и бережно помогаем мозгу «допережить» травматические события и освободиться от постоянных триггеров и флэшбеков.
АРТ-ТЕРАПИЯ И ПРОЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ
Через рисунки, образы и символы можно добраться до того, что сложно выразить словами. Так эффективнее находить истинный запрос, болевые точки и устойчивые паттерны поведения.
Вместе мы подберём тот формат работы, который будет для вас и понятным, и безопасным.
Врач и клинический психолог
Отличаю психологические трудности от медицинских состояний и при необходимости могу рекомендовать консультацию профильного врача.
Реальные изменения за понятный срок
90% клиентов отмечают улучшения менее чем за 10 встреч. В простых запросах заметный эффект возможен за 1–2 сессии.
Только доказательные методы
Работаю в КПТ, EMDR и арт-терапии. Без эзотерики и непроверенных техник.
Онлайн и очный формат
Выбираете, как удобнее: Zoom или уютный кабинет у м. Боровицкая (ул. Ленивка, 3с3).
Безопасное пространство
Принятие, конфиденциальность и поддержка.
Мы одна команда, а не «пациент – строгий врач».
Мягкий, но структурированный подход
Без давления и обесценивания, но с ясной структурой, целью и результатом.
С чем мы можем работать
- Тревога и панические атаки
- Выгорание (профессиональное и эмоциональное)
- Депрессия и сниженное настроение
- Пост травматическое стрессовое расстройство , последствия травм
- Сложности в отношениях и с границами
- Поиск себя и жизненных ориентиров
- Повторяющиеся сценарии в жизни
- Сложные решения и жизненные выборы
Как будет проходить наша работа
Первая встреча
Знакомимся, обсуждаем ваш запрос и состояние. Определяем, с чем работаем в первую очередь и какой формат подходит именно вам.
План терапии
Согласуем цели и примерный маршрут: сколько встреч, с какими задачами и методами.
Регулярные сессии
1 раз в неделю встречаемся онлайн или очно. На каждой сессии вы уходите с пониманием, что с вами происходит и что делать дальше.
Закрепление результата
В конце подводим итоги, обсуждаем изменения, фиксируем навыки и при необходимости составляем план поддержки.
Продолжительность сессии: 50–60 минут онлайн, 50–70 минут очно.
Форматы работы и стоимость
Доступна как разовая консультация, так и длительная терапия.
Мои Контакты
Я в социальных сетях
ИП Мишина Мария Михайловна
ИНН 631629287411
ОГРНИП 319774600525621